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低油低鹽低熱人氣商品排行榜量 「紅藜雞肉粽」營養食譜大公開
端午節將至，為了讓更多民眾能吃得健康，衛生福利部桃園醫院營養科特別推出「健康包粽比賽，吃粽不增重」活動，利用桃園在地的農特產來包「紅藜雞肉粽」，由營養師進行聰明吃健康粽解說，並且同時舉辦包粽比賽，希望藉由本次活動教導民眾如何吃的健康又不增重，均衡飲食無負擔。
營養師洪凱婷表示，此次設計「紅藜雞肉粽」，以低脂去皮的雞腿肉取代傳統五花肉、鹹蛋黃，米飯直接使用饀料的滷汁拌均，不經油炒步驟，以減少油脂、飽和脂肪酸攝取，粽子的全榖雜糧類以桃園農特產大溪紅藜、八德區八三么米（芋頭香味）取代部分的糯米，不但增加膳食纖維攝取，富含植物性蛋白質外，還有鈣、鎂、鐵、鉀及鋅等礦物質，應用於粽子料理中，可增添多層次口感及色香味。
洪凱婷表示，粽子餡料則選用杏鮑茹、香菇等多纖食材，此次的紅藜雞肉粽份量，包括每顆約150g，約3份全穀根莖類（相當於8份滿飯量）、1份豆魚蛋肉類（1兩肉），並記得搭配新鮮的青菜（1份青菜＝半碗煮熟青菜）或青菜湯如竹筍湯、絲瓜湯等，餐後再來一份水果（1份水果＝女生拳頭大小1顆），建議除了吃粽，也要注意飲食均衡、食物多樣性。
桃園醫院院長鄭舜平指出，市面銷售的粽子多數使用五花肉或豬油拌炒，常油脂過多、纖維低、高熱量且口味偏重，加上端午節前後民眾往往都以粽子果腹，餐餐單吃粽子、忘記其他種類食物的攝取，導致飲食不均衡，容易有過量、腸胃道問題情形發生。
洪凱婷指出，粽子製作不一定要依照傳統方式，不妨製作另類的粽香，只要選用符合「三低一高」低油、低鹽、低熱量、高纖維」食材，少調味、減少額外沾醬，多一點食物原味，除了一般民眾外，也讓有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的族群在端午佳節烹受美味的同時又能不失健康。「紅藜雞肉粽」的食譜，歡迎民眾至衛生福利部桃園醫院首頁（http://www.tygh.gov.tw）自行下載。
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八旬老船長暈眩不適 海巡即時救援
第四海岸巡防總隊三條崙安檢所所長顏正喻於漁港區執行安檢勤務時，發現一位漁民倒臥堤岸道路旁，立即趨前查看並經確認身分為該港所屬漁民81歲的吳老先生，吳老先生意識尚屬清醒，因一時暈眩且四肢癱軟無力才倒臥路旁，因當時氣溫偏高約攝氏30度，初步研判疑似中暑徵狀。
海巡人員當場立即為吳老船長撐傘遮陽，並遞上飲用水適時補充水分，同時通知家屬及雲林縣消防局第三大隊四湖分隊至現場協助處理，在等待救護車到達期間由海巡人員給予安撫及照顧，待救護人員到達後，由家屬陪同吳老先生送往中國醫藥大學北港附設醫院就醫做進一步檢查，老先生離行前針對海巡人員熱心協助深表感謝。
第四海岸巡防總隊表示，平日除秉持海巡署任務執掌，堅守崗位捍衛海疆生日送禮推薦推薦產品外，亦發揮為民服務的熱忱，若民眾在岸際海域有需要協助的地方，皆可透過各安檢所暨「118海巡服務專線」請求協助，海巡署將竭盡最大力量，為民眾提供適當的服務，另為推動廉能政府目標，執行反貪、防貪、肅貪工作，若民眾發現貪瀆情事，請撥打廉政署廉政檢舉專線0800-286-586或海巡署廉政專線02-22399241檢舉。
81歲的吳老先生因暈眩且四肢癱軟無力倒臥路旁，第四海岸巡防總隊三條崙安檢所即刻救援、協助送醫。（記者陳昭宗拍攝）
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